Нет ленивых людей. Есть цели, которые не вдохновляют.
Никто не родился ленивым, просто люди не знают, как использовать свой потенциал и как правильно направить энергию. Поэтому нам необходимо понять и научиться направлять свою энергию в достижение нужных целей.
Прислушайтесь к себе, чем вы хотите заниматься, что вас вдохновляет? Многие ведут свои видео каналы, пишут статьи на форумах или просто выкладывают свои фотоработы. И они кайфуют от процесса своей деятельности, потому что занимаются своей любимой работой.
Но что делать если вам нравиться работа, но не понятно почему, лень мучает вас на протяжении дня. Есть несколько причин.
Ощущение усталости и отсутствие энергии
Недосыпание, чувство усталости, запас жизненных сил на исходе. Это самый распространенный признак почему люди ленятся.
В этом случае нужно задуматься о распорядке дня и образе жизни. Возможно вы поздно ложитесь спать, просматривая глупые видео или картинки. Курите, злоупотребляете алкоголем, неправильно питаетесь и ведете мало подвижный образ жизни. Такие действия еще сильнее вызывают чувство лени.
Запас энергии у людей, которые ведут правильный режим дня, правильно питаются и занимаются спортом, намного выше, поэтому им хватает сил и на работу, и на дела по дому, и на любимое хобби.
Отсутствие мотивации
- Зона комфорта
Зона комфорта — область жизненного пространства, в которой человек чувствует себя уверенно и безопасно
Наш мозг запрограммирован, на как можно меньший расход энергии. Он всегда старается устроить себе зону комфорта. Тем самым отдаляя, вас от самореализации и успеха. Если вы уже добились, результатов в жизни. И создали вокруг себя зону комфорта. То пропадает мотивация двигаться дальше. Зачем напрягаться, если и так все хорошо.
- Недостижимые цели
Где-то внутри нас есть заветные желания. Съездить на отдых в другие страны или улучшить условия жилья и т.п. Но эти цели кажутся недостижимыми.
В таких случаях пропадает желание действовать и предпринимать попытки к воплощение своих желаний. Пропадает мотивация.
- Страх неудачи
Такие страхи отбивают мотивацию напрочь. Но добиваются успеха те, кто не боится ошибаться.
Как только вы определили причину своей лени, пора приступать к борьбе.
- Приобретайте полезные привычки, повышайте самодисциплину
Если причиной лени является утомление и отсутствие энергии. Меняйте распорядок дня и образ жизни. Да, поначалу это будет сложно. Ломать прежние привычки всегда тяжело. Но начните с малого. Например, пообещайте себе, что вы будете ложиться спать каждый день в 10 часов вечера, а просыпаться в 6 утра. Восстановите режим сна.
Затем выберите правильный режим питания. В интернете много полезных инструкций и советов, как правильно питаться.
Заменяйте вредные привычки на полезные. Вредные привычки не только развивают чувство лени, но губительно влияют на здоровье в целом.
- Выйдете из зоны комфорта
Запишитесь в фитнес клуб, сходите вечером в бассейн или просто погуляйте по парку. Но без фанатизма, особенно в первое время. Ведь такие действия могут привести вас к еще большему утомлению.
- Не бойтесь ставить перед собой большие цели, разбивайте их на подцели
Например, вы хотите получить новый навык, но понимаете, что это будет сложно. Тогда разбейте эту цель на подцель. Дайте себе обещание делать, каждый день немного больше работы, чем раньше. И выполняйте ее более качественно и добросовестно. Запишитесь на курсы и т.д.
- Не бойтесь неудачи
Перестаньте говорить себе такие фразы:
- А что если я попытаюсь и у меня не получиться?
- Многие пробовали и у них не получилось, я не буду рисковать.
- Да это вообще нереально…
Такими установками вы не достигнете успеха и тем более не избавитесь от лени и апатии. Кто не рискует, тот не пьет шампанского. При начале любого дела дайте себе установку в полном успехе, и старательно, не ленясь достигайте свою цель.
- Мотивируйте себя
Поставьте себе маленькую цель, купить в следующем месяце какую-нибудь ценную вещь, которую вы давно хотите. Одна только мысль о приобретении этой вещи должна мотивировать, подняться рано утром с кровати и не ленясь выполнять свои обязанности.
- Ставьте себе Дедлайны
Ставьте себе задачи на определенный срок. Если не успеете в срок, то распрощаетесь с ценной вещью. Например, если я не выполню свой дедлайн, то выйду на улицу и отдам 1000 рублей первому прохожему.
Это очень действенный способ бороться с ленью в течении дня. Важно ставить реальные задачи перед собой и назначать реальные сроки. Чтобы они не были слишком малы или сильно завышены.
- Делайте перерывы в работе
Делайте передышки в работе. А если это возможно — вздремните немного. Только не долго буквально 15-20 минут.
- Уберите от себя вещи, которые отвлекают
Не можете оторваться от смартфона? Уберите его подальше, унесите в другую часть дома, отдайте коллеге из соседнего кабинета. Поменяйте пароль от своего профиля в одноклассниках, запишите его в блокнот и оставьте дома. Договоритесь с коллегами, чтобы они вас не отвлекали в течении, некоторого времени и т.д.
- Ничего не делайте
Еще один интересный распространённый способ побороть лень. Это ничего не делать. Сядьте на стул, а лучше встаньте и уберите от себя все отвлекающие вещи, и ни с кем не разговаривайте. Просто сидите и все. Сидите до тех пор, пока вам не захочется что-то начать делать. Через некоторое время возникнет желание сделать хоть что-то, так приступайте к делам.
- Научитесь ценить свое время
Время — это самый главный подарок, данный нам свыше. Научитесь ценить его. Чтобы потом в старости, когда у вас спросят: А как ты прожил свою жизнь? На что ты потратил свое время? Вы могли дать стоящий ответ. Ведь стыдно будет ответить: я большую часть жизни провалялась на диване, ничего ни делая. Задумайтесь сколько минут, часов, дней проходят зря в вашей жизни.
Конечно же побороть полностью лень и апатию раз и навсегда не получится ни у одного человека на этой земле. Такой уж наш мозг, стремящийся постоянно к зоне комфорта. Но значительно сократить эту напасть всё-таки возможно.
